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2022年の抱負 新たな気持ちで突き進もう!!

 

しのゆか
あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いします。

 

 

ロンドンも元旦の日の出を迎えました。

とっても綺麗な朝焼け。

 

 

写真で綺麗に取れず…微妙ですが

実際はめちゃくちゃ綺麗でした。

 

さてさて、

今日は しのゆか 2022年の漢字と抱負を発表します。

 

 

しのゆか にとって2022年は

 

 

しのゆか
本当の意味で人生を楽しむ1年にする

 

 

という意味で漢字1字は「楽」を選びました。

 

私が学びを続けているインナーゲームでも

 

「目標達成はラクに楽しく‼」

 

がキーワード。

 

年間目標ベスト10は?

 

しのゆ は2021年は浅川智仁さん監修の

勇気の手帳を使っておりました。

 

そこで目標の立て方などを学び

時に立ち止まりながら

2021年を走り切れたと思えたので

2022年も浅川流を徹底コピーして

年間目標ベスト10をたてました。

 

step
1
ブログのリニューアルオープン

ブログ1周年記念であり、

しのゆか の誕生日でもある3月22日に

このブログをリニューアルオープンします。

 

まだまだ構築途中ですが

記事数も増やしながらオープン日まで

構築作業を楽しむことを目標にしています。

 

step
2
月々の予算を決め、範囲内でのやりくり

基本的に全ての支払いを

クレジットカードで行っているので

月々£1000を目安に生活する。

 

月末には

クレジットカードの明細が出るので

毎月、明細とレシートを見ながら

振り返り作業を行う。

 

振り返りはブログにて

アウトプットし翌月に活かす。

 

2022年は家計管理元年でもあるので

お金をどんな風に使ってるのか

というコトを明確にするのが一番の目的

 

貯蓄を意識して生活してみて、

自分自身と家族にとって最良の蓄財方法を

自分の心の動きも合わせて観察してみます。

 

step
3
体脂肪率-5%

部屋に飾ってある目標シートには

目標とする体脂肪率が書かれてるのですが

さすがに公表できず…ー5%で失礼。

 

筋肉がつきにくい体質とは言え

 

 

しのゆか
さすがに、これはアカンで…

 

 

っていう数値を叩き出してきた しのゆか。

今年こそは減らします。

 

step
4
言語化サポートプランを軌道に乗せる

改めて別記事として投稿しますが

しのゆか がこじらせ女子を卒業できたのは

言語化トレーニングを積んだからです。

 

ブログを書くことからスタートし

コーチングセッションを受けたり

セルフコーチングで脳内トークの文字起こしをし

自分を見つけ直すことに注力してきました。

 

 

しのゆか
言語化って、トレーニングすれば誰にでもできることです。

 

 

自分の気持ちが自分でわからないから

イライラしたり、不必要な自己嫌悪になる。

 

自分の気持ちを言葉で表現することで

自己理解も深まり感情のコントロールも

できるようになります。

 

しのゆか が学び実践し続けてきた

カードコーチングやインナーゲームの要素も

たっぷり盛り込みながら

 

苦しんでいる こじらせ女子の方を

救いたい。

 

そして、

いつの日か若者のスポーツ界に

言語化サポーターとして降臨したいのです。

(こちらも夢語るシリーズで詳しく語ります)

 

step
5
バランスの取れた食事

2021年は食事が若干乱れた1年でした。

会社員としての仕事も忙しく

リフォームや引っ越しも重なり

夫に家事を任せることが多くなりました。

 

我が夫が食事の準備をすると…

炭水化物の割合が50%~90%

タンパク質20%あればラッキー

野菜類は20%あるかな~

 

これではいけません。

体脂肪率が緩やかとは言え

上昇傾向なのにも頷けます。

 

 

しのゆか
炭水化物摂りすぎですからね!!

 

 

積極的に家事を手伝ってくれる

夫に感謝しつつ、

バランスを整える方向で

2022年は料理にも力を注ぎます。

 

step
6
綺麗に整理整頓された家

怒涛の引っ越し劇だったので引っ越し前に

目標のレベルまで断捨離できず終いだった2021年

 

引っ越してから荷物の整理を進めながら

牛歩の歩みで進めてはいますが

まだまだ納得レベルまでは程遠い。

 

しのゆか の理想は

 

 

しのゆか
すっきり必要な物だけに囲まれた家に住む

 

 

理想の現実に向けて行動します!!

 

step
7
キッチンのリフォーム

リフォーム未着手のキッチンを

夏にリフォーム予定をしています。

 

まだ何の話し合いもしてませんが、

ダイニングの移動なども考えてるので

フロアプランも含めた希望を

夫に伝えることが私の仕事。

 

夫は設計士なので

私の希望を図面に落とし込むのが仕事 笑

 

step
8
3ヵ月に1度の夫婦デート

2021年の達成項目にも上げたくらい

めちゃくちゃ良かったのが夫婦デート

 

緊急な要件ではない話を

子どもがいると時間がなくて

なかなか後回しにしがちです。

 

だからこそ、

敢えて二人で出かけて

ゆっくり会話を楽しむのが

重要だなと思えた時間。

 

というコトで、

今年は3ヵ月に1回ペースで‼

 

step
9
1日1回一人熱唱会

気分転換でありストレス発散にもなる

1人熱唱タイム。

 

1人でできるけど、

ついつい仕事しながら...

とかになってしまいがち。

 

気持ちを切り替えて

作業効率を上げるために

敢えて集中して熱唱します!!

 

step
10
毎月プレゼント貯金をする

節約生活を始めても

お世話になった方への感謝を表すプレゼントは

絶対にケチりたくないところ。

 

Youtubeで学んでいるお金の先生が

プレゼント貯金をお勧めされてたので

私も今年から実行してみます。

 

2022年は楽しみながら目標達成

 

2021年の振り返りをして

元旦にこうして目標を書き込む。

 

2021年の元旦には想像していなかった時間

 

自分だけで実行しようと思えば

簡単にできそうなことですが、

過去の しのゆか にはできなかった。

 

2022年も全力で楽しむぞ~

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