自分を整える対話術

2週間メルマガが書けなくなった体験から見えた、完璧主義と自己ジャッジの正体。不完全な自分を責めるのをやめて、未完成のまま動き出すための内観の記録です。

水・塩・酵素…あらゆる断食を試してきた私が、最終的に“ハーブ・ファスティング”に落ち着いた理由を体験ベースで解説。朝のハーブドリンクの本音、好転反応への対処、生ジュースの使い方など、無理しない断食のリアルをまとめました。

実は私、断食経験がめちゃくちゃ豊富な看護師ママです。過去に水断食・塩断食・酵素断食、いろいろ挑戦してきました。正直「死にかけた」経験もあります（笑）。この記事では、私の体験談をもとに、それぞれの断食の違いや感想をまとめます。「断食って実際ど...